Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Mắc Bệnh Xương Khớp

Cùng với chế độ nghĩ nghơi hợp lý, người bệnh xương khớp cũng cần có thực đơn ăn uống  khoa học để hỗ trợ sức khỏe đồng thời làm chậm tiến trình lão hóa xương khớp

Nguồn omega-3 từ động vật

Các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm, cá biển, tôm, cua, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ chứa nguồn axit béo omega-3 rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Nên thường xuyên hầm xương ống, xương sụn bò để bổ sung lượng canxi giúp xương khớp luôn chắc khỏe.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C trong trái cây tươi rất tốt cho người bị thoái hóa xương khớp bởi nó chứa chất kích thích tế bào sụn sản sinh collagen - thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

Cam, bưởi, ổi, me, táo, lê…là những loại trái mà người bệnh cần bổ sung nguồn vào thực đơn hằng ngày để giúp kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.

Rau quả và dầu thực vật

Các loại rau củ quả giàu vitamin A và E rất tốt cho hệ xương khớp, có nhiều trong cà rốt, cà chua, ớt đỏ... Đồng thời, vitamin K trong súp lơ xanh, bắp cải cũng có tác dụng tương tự.

Thông tin thêm

Rượu xáo tam phân là thức uống có nguồn gốc từ thiên nhiên, do đó tham gia bổ trợ sức khỏe rất tốt.

Rượu xáo tam phân có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp lưu thông máu huyết dễ dàng, giảm nhứt mỏi cơ xương, khàng viêm, có lợi cho người mắc các vấn đề về xương khớp. Ngoài ra, thức uống này còn giúp gia tăng thể trạng, bổ thận tráng dương.

Đọc tiếp

Lười Vận Động Có Thể Làm Tổn Thương Gan

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người làm văn phòng, những người lao động trí óc có thói quen ngồi tại chỗ liên tục trong thời gian dài, ít vận động sẽ gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu các cơ quan chức năng và là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm.

Người mắc gan nhiễm mỡ không chỉ gan bị tổn thương mà các bộ phận khác bên trong cơ thể cũng ảnh hưởng, kéo theo sự suy giảm sức khỏe của cơ thể.

Bệnh gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh khó phát hiện để có biện pháp chữa trị kịp thời. Do không được phát hiện sớm để điều trị nên bệnh để lại những biến chứng nguy hiểm như xơ gan và ung thư gan. Hiện nay tình trạng xơ gan ở nước ta đang ở mức báo động và có xu hướng trẻ hóa, trong đó có nguyên nhân từ việc ngồi nhiều và ít vận động.

Chính vì vậy, để phòng ngừa gan nhiễm mỡ cũng như một số bệnh khác, các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày nên dành ít nhất ba mươi phút cho các hoạt động, vận động cơ thể như đi lại, tập thể dục, erobic, đạp xe…nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng.

Thông tin thêm

Xóatam phân Khánh Hòa chữa bệnh gan hiệu quả

Rễ xáo tam phân tự nhiên chỉ mới được biết đến cách đây vài năm nhưng mức độ lan truyền khá nhanh. Có sức hút mạnh trên thị trường thảo dược nhờ vào tác dụng chữa bệnh thần kỳ, đặc biệt là các bệnh lý về gan.

Trong rễ xáo tam phân có chứa hoạt chất triterpenoid có tác dụng giải độc, kháng viêm, tiêu diệt tế bào gây hại trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, men gan cao, xơ gan, viêm gan cấp và ung thư gan.

Ngoài ra, người ta còn dùng rễ xáo tam phân để ngâm rượu hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác, bổ thận tráng dương, hạn chế đau nhứt cơ xương đặc biệt là người lớn tuổi.

Lưu ý, nên dùng rễ xáotam phân Khánh Hòa vì loại này mới có dược tính tốt và cho hiệu quả điều trị  cao.

Đọc tiếp